２００４年１１月２１日

朝６時起床、６時２０分加古川フルマラソンコースへ。

本格的な朝ランは初めてです。
病み上がり（まだ薬飲んでますが）、どうしても走る必要が

一番派手なジャージを着る（まっかっか）。

朝走る習慣が今までなかったのと、睡眠中の汗で血液がどろどろを想定し水分補給（１Ｌ）しました。

乳首に絆創膏をはり臨戦態勢Ｏ．Ｋ。

今日はＭＤウォークマン有り。

６時３０分スタート。

最初から、２０ＫｍのＬＳＤを想定していました。
ＬＳＤ＝ロング・スロー・ディスタンス。

「ゆっくり走れば、長く走れる」らしいです。

気ままに走る方が楽ですが・・。

１０ｋｍの折り返し地点は、朝もやで視界２００ｍほどしか
なかった。それが朝日とシンクロしてなんともいえない
雰囲気。◎◎

河川敷のコースはいつも風に悩まされていたが、
今日は折り返して、ゆるやかな追い風を感じた。

途中、幾人かのランナーに追い越され、その瞬間スピードが
でそうになるのですが我慢。

左の太ももの後ろと、右ひざに違和感を感じていましたが、
やはりでてきて最終の３Ｋｍはきつかったです。

結果２０Ｋｍを２時間１５分４２秒。

先週、同じ２０Ｋｍを１時間５４分で走れた事を考えれば、
全く別人のようです。

でも今日は今日の練習の意味が必ずあるはずです。

朝９時に、「ただいま！」

そしたら、小学校１年の息子が

１、くるまのせんしゃ
２、トイザラス
３、じてんしゃのしゅうり
４、かせんじき
５、こいしひろい
６、赤ペン

行動リストが作成されていました。

いいぞ、とことんつきあうぞ。。